ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਦੁਬਲੇਪਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਸਨ ਉਧਰ ਅਚਾਨਕ ਤੋਂ ਜਿਮ ਜਾ ਕੇ ਪੇਟ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲ਼ੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ।
1. ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ।
2. ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ।
3. ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਕੀ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧੇ—
1. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਤੈਅ ਕਰੋ।
2. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਬਿਤਾਓ। ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਇਨਸਾਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਦਿਨ ਭਰ ਘਰ ਅਤੇ ਆਫਿਸ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਚ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਖੁਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ। ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਖੁਦ ਲਈ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਜ਼ਰੂਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ 'ਚ ਹੈ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ
NEXT STORY 
